Eurolines.fr
  • Bus
  • Vol
  • Train
  • Covoiturage
  • Voyages
  • Destinations
  • Pratique
  • Blog
Logo
Blog

Surmonter sa peur de l’avion : tous nos conseils

  • Le 4 août 2021

Sommaire

  • Peur de l’avion : comment la combattre ?
    • Zoothérapie
    • Respiration
    • Visualisation
  • Segmentez votre voyage

Bien que l’avion soit l’un des moyens de transport les plus sûrs au monde, la peur de l’avion reste un problème qui touche des centaines milliers de personnes. En effet, on estime qu’environ 30 % de la population serait atteint d’aviophobie à des degrés divers. L’idée même d’être suspendu à des dizaines de kilomètres au-dessus du sol, enfermé dans un espace étroit avec des dizaines d’autres passagers, déclenche des peurs ataviques chez beaucoup d’entre nous. Mais il existe des astuces pour atténuer nos craintes.

La phobie de l’avion est prise très au sérieux par ceux dont le travail consiste à s’occuper de milliers de voyageurs chaque jour. Le personnel navigant et les pilotes savent mieux que quiconque comment gérer la peur de l’avion, qu’elle survienne au début du voyage ou seulement dans des cas particuliers comme de fortes turbulences.

Peur de l’avion : comment la combattre ?

Et c’est d’un pilote français de la compagnie Air France, que nous tenons quelques suggestions pour libérer l’emprise de nos peurs, afin de profiter d’un vol plus paisible. Il existe, par exemple, des cours qui visent à répondre aux craintes qui causent le plus souvent des problèmes aux passagers, afin qu’ils puissent arriver préparés à leur voyage.

Zoothérapie

Dans certains aéroports, en revanche, un véritable service de zoothérapie a été mis en place : saviez-vous que les chiens peuvent faire des merveilles pour apaiser l’anxiété et la panique causées par le départ imminent d’un vol ? Cependant, il peut arriver que la peur surgisse soudainement, alors que vous êtes déjà à haute altitude.

Dans ce cas, il existe quelques astuces utiles que vous pouvez utiliser : la première est la respiration.

Respiration

Cela peut sembler anodin, mais le fait d’inspirer profondément, de retenir sa respiration pendant quelques secondes puis d’expirer longuement permet d’atténuer la panique. Combinez une respiration profonde avec une contraction musculaire (par exemple, en serrant fortement les fesses) pour sentir la tension se relâcher.

Ne gardez pas votre peur de l’avion pour vous : parlez-en ouvertement au personnel de cabine, qui vous aidera par tous les moyens à rendre votre voyage aussi agréable que possible. Vous pouvez poser aux préposés autant de questions que vous le souhaitez, et vous serez peut-être rassuré par la rapidité de leurs réponses. Une méthode pratique pour chasser l’anxiété de l’avion est la visualisation.

Visualisation

Lorsque vous sentez la peur monter en vous, pensez immédiatement à quelque chose d’agréable. Apparemment, une astuce utile consiste à penser au moment où vous descendez de l’avion et rencontrez vos proches, ou lorsque vous arrivez sur votre lieu de vacances.

Segmentez votre voyage

Si vous êtes conscient que vous souffrez de cette peur en avion, vous pouvez également vous préparer. Les experts recommandent de diviser un long vol en sections d’une demi-heure, chacune d’entre elles devant être consacrée à une activité différente. vous pouvez lire, jouer sur votre smartphone, regarder un épisode de votre série télévisée préférée, écouter de la bonne musique, manger un repas ou tout ce qui peut vous aider à vous changer les idées.

Enfin, saviez-vous que la technologie peut être d’une grande aide en cas de phobie de l’avion ? Il existe des applications que vous pouvez commodément télécharger sur votre smartphone et qui vous permettent d’écouter de la musique relaxante et de suivre des séances de méditation spécialement conçues pour vaincre votre peur de l’avion.

Articles récents

Location de camping-car

Travelski

Rentalcars : comparez les offres de location de voiture

Quelles compagnies aériennes ont le plus de retard ?

MMV

Héliades

Offre de vacances pas cher

Découvrez nos guides de voyage et nos conseils pour organiser vos séjours en Europe et dans le monde : transport, bons plans, quand partir, quelle compagnie, formalités…Toute l’information pratique à portée de clic !

Comparateur de vols : vos billets au meilleur prix
ESTA USA : demander votre autorisation de voyage
Expedia
Google Flights, ses secrets pour payer moins cher votre billet d’avion
Séjour Disneyland Paris : tout savoir pour le préparer
Train pas cher : le guide pour trouver ses billets à petit prix
  • Des conseils pour réussir vos voyages
  • Comparez & trouvez les meilleurs prix
  • Des promotions et réductions exclusives
  • Réservez vos visites et activités
  • Préparez vos vacances avec nos guides

© Eurolines.fr - Tous droits réservés - Eurolines® est une marque française déposée sous le numéro 4803796 | Contact - CGU