Sommaire
Voyager pendant la grossesse n’est pas seulement possible, c’est aussi recommandé. Si votre grossesse est physiologique et qu’il n’y a pas de complications et qu’on vous a expressément demandé de vous reposer, vous pouvez aller où vous voulez. Ne vous fixez pas d’autres limites que les vraies ou celles imposées par le bon sens.
Si vous aimez voyager, la grossesse est le bon moment pour faire ce que vous aimez. Vous pouvez voyager presque partout si votre gynécologue vous a donné carte blanche pour voyager. Voici quelques conseils pour voyager quand on est enceinte.
Quel est le meilleur moment pour voyager pendant la grossesse ?
Le premier trimestre est généralement le plus délicat : vous êtes nettement plus fatiguée, vous dormez tout le temps et vous souffrez souvent de nausées.
Deuxième trimestre
Le deuxième trimestre est généralement le moment où la femme se sent mieux : les nausées cessent, le corps s’est habitué au changement qui s’opère et la force revient. La période la plus critique, celle d’une éventuelle fausse couche, passe également et nous nous sentons plus énergiques. C’est généralement le meilleur moment pour voyager.
Au cours du troisième trimestre, la taille du ventre et d’autres petits problèmes tels que des jambes gonflées ou des douleurs dorsales peuvent rendre plus difficiles même les petits déplacements. Vous commencez à vous préparer pour le grand événement et la fatigue s’installe à nouveau. Cependant, chaque grossesse est différente et si vous vous sentez bien, vous pouvez partir en vacances au cours du troisième semestre. Après tout, vous n’êtes pas malade, vous avez juste un gros ventre.
Où aller quand on est enceinte ?
Les destinations sont les mêmes que sans baby bump. Nous recommandons d’éviter les destinations où les conditions d’hygiène sont médiocres, pour lesquelles des vaccins sont nécessaires ou qui présentent des conditions climatiques difficiles. Pendant la grossesse, vous pouvez choisir ce que vous préférez : la mer, la montagne, la nature ou une ville.
La mer est définitivement une option de détente. Il est bon pour l’iode de l’air et la vitamine D, qui est essentielle pendant la grossesse. Les montagnes, avec leur climat froid, leur nature et leurs paysages relaxants, sont également bénéfiques pour vous. Évitez simplement d’aller plus haut que 1 500 mètres, maximum 1 700 mètres.
Vous pouvez aussi décider de partir en voyage et de visiter un pays étranger. Dans ce cas, il est essentiel d’être conscient de son état et de planifier les différentes étapes à un rythme beaucoup plus tranquille.
Détendez-vous
Détendez-vous. Faites-vous plaisir et prévoyez des pauses pour faire vous reposer ou aller aux toilettes et restez souple dans votre planification. Pensez à prendre du temps avec votre conjoint ou votre mari, car des mois de nuits blanches et de fatigue chronique suivront. Vous ne serez plus seuls tous les deux et, au début, le bébé exigera toute votre attention et votre énergie.
Puis-je prendre l’avion pendant ma grossesse ?
Voyager en avion est plus sûr que de voyager en voiture ! Les vibrations de la voiture peuvent stimuler la contractilité utérine.
Les médecins encouragent souvent à faire un beau voyage : “Vous êtes enceinte, vous n’êtes pas malade, vous pouvez prendre autant de vols que vous le souhaitez“. En fait, il n’y a aucune restriction et vous pouvez voyager en avion dès le premier jour. Tant que la grossesse est physiologique et que tout est normal. En général, vous pouvez prendre l’avion jusqu’à la 36ème semaine.
Nous vous recommandons de prendre un siège le long de l’allée, vous serez ainsi plus libre de vous déplacer et de faire une marche pendant le vol. Si vous voyagez au cours du troisième trimestre, vous devez vous munir d’une lettre de votre gynécologue vous autorisant à voyager et indiquant votre état physique. À l’aéroport, vous ne serez peut-être pas autorisé à partir sans elle.
Cependant, évitez les vols long-courriers, en particulier au cours du dernier trimestre. En fin de compte, il n’est pas nécessaire d’aller loin et de prendre des risques inutiles. Bien sûr, vous pouvez aussi prendre le ferry. Si vous devez faire la queue (à l’enregistrement à l’aéroport ou pour les toilettes), ne soyez pas trop timide et demandez la courtoisie de pouvoir passer. Faites-leur savoir que vous êtes enceinte – parfois, un ventre n’est pas si évident.
Que faut-il emporter en voyage avec un baby bump ?
Vous pouvez voyager avec un simple voyagé sac à dos. Oui, c’est possible. Cependant, c’est un peu extrême et il est conseillé de prendre une valise à la place, pour ne pas avoir à soulever de poids.
Quels vêtements dois-je emporter ? Emportez des chaussures confortables, un jean avec une ceinture et des leggings assortis de longs T-shirts. Voici une liste de choses qu’il est important de ne pas oublier d’emporter :
- Gel antibactérien pour les mains ;
- Médicaments et ordonnances du médecin, si vous en avez ;
- Apportez votre dossier médical et tout document dont vous pourriez avoir besoin en cas d’urgence et si vous devez vous rendre à l’hôpital ;
- N’oubliez pas vos compléments d’acide folique et/ou de fer et de magnésium ;
- En-cas sains (noix, barre de muesli, fruits) ;
- Une bouteille d’eau pour avoir de l’eau sur soi à tout moment ;
- Huile d’amande pour le corps ;
- Chaussettes relaxantes ;
- Baskets, chaussures confortables.
Si vous voulez d’autres conseils pour préparer votre bagage cabine, vous pouvez consulter notre guide dédié : que mettre dans son bagage à main.
Nos conseils pour voyager pendant une grossesse
- Évitez de voyager pendant les heures les plus chaudes de la journée ;
- Vérifiez les conditions de circulation pour éviter de rester longtemps bloqué dans la voiture ;
- Marchez tous les jours, restez à l’extérieur et essayez d’éviter de rester assis trop longtemps et trop longtemps ;
- Mangez léger, surtout au dîner. Il est préférable de ne pas arriver affamé sur place et de couper la faim avec de petites collations pendant la journée ;
- Évitez de manger trop tard, surtout au cours des derniers mois, car le ventre du bébé prendra presque toute la place et vous aurez du mal à digérer.
Voyager pendant la grossesse : les mythes à dissiper !
La grossesse n’est pas une maladie, il faut donc la vivre sereinement. Les médecins l’affirment, vous pouvez voyager comme vous le souhaitez, en tenant compte de certaines précautions. Voici quelques légendes urbaines qui ont la vie dur et que nous allons tenter de dissiper !
Voyager pendant le premier trimestre est-il plus dangereux ?
L’idée qu’une femme doit être plus prudente pendant les trois premiers mois de sa grossesse et éviter les longs trajets est un faux mythe ! S’il est vrai que le premier trimestre est la période au cours de laquelle se produisent la plupart des fausses couches, il est également vrai que celles-ci sont souvent le résultat d’une sorte de sélection naturelle, qui ne dépend pas de ce que la femme fait ou ne fait pas, mais d’un problème intrinsèque du fœtus.
Paradoxalement, donc, pendant cette période, rester au lit ne change rien, car de toute façon il n’y aurait pas d’outils thérapeutiques pour agir sur la grossesse. De ce point de vue, il est peut-être plus utile d’être prudent au cours du dernier trimestre.
Le port de la ceinture en voiture est-il déconseillé ?
Une autre légende urbaine à réfuter est que le port de la ceinture de sécurité en voiture n’est pas recommandé pour les femmes enceintes. Au contraire, la ceinture est recommandée, il suffit de la porter en prenant soin de placer une ficelle entre vos seins et votre ventre et une autre sous votre ventre et au-dessus de vos jambes, afin que votre ventre ne soit pas écrasé.
Astuce, pour combattre le mal des transports qui peut toucher les futures mamans, chacun a ses propres stratégies, mais des aliments comme le gingembre et la pomme verte fonctionnent bien.
Voyager en avion pendant la grossesse : est-ce possible ?
La première précaution à prendre est de porter des bas de contention élastiques pour favoriser la circulation. La position debout prolongée, en effet, augmente le risque de thrombose veineuse, qui est encore plus élevé chez les femmes enceintes. Si vous présentez des facteurs de risque particuliers de thrombose veineuse profonde, votre médecin peut vous prescrire une injection d’héparine, un anticoagulant à prendre juste avant le voyage et dans les jours qui suivent.
Voyager en avion ne comporte pas de risques particuliers car les cabines sont pressurisées. L’important est de faire attention à la destination : on peut choisir la mer ou la montagne, mais il est déconseillé de se rendre dans les pays où les conditions sanitaires ne sont pas adéquates.
Par ailleurs, si vous choisissez des destinations où les vaccins sont nécessaires, il est toujours préférable de vérifier que le médicament administré peut être pris pendant la grossesse. En particulier, les vaccins utilisant des virus vivants doivent être évités. En outre, avant de vous rendre à l’aéroport, il est utile de vérifier si la compagnie aérienne que vous avez choisie exige ou non un certificat médical autorisant la future maman à prendre l’avion, afin d’éviter de devoir rester au sol.
Jusqu’à quel mois de grossesse peut-on prendre l’avion ?
Jusqu’à 36 semaines de grossesse – 32 semaines en cas de grossesse gémellaire – les compagnies aériennes acceptent généralement les femmes enceintes sans problème, mais les règles peuvent changer selon la compagnie. Certaines, après 28 semaines, exigent un certificat médical attestant que la mère et le bébé sont en bonne santé et qu’il n’y a pas de risque particulier de complications ou de naissance prématurée.
D’autres exigent que vous remplissiez des documents spécifiques lors de la réservation de votre voyage. Il est toujours préférable de vérifier les conditions auprès de la société concernée avant de réserver.
Voyager en train pendant la grossesse est-il déconseillé ?
Au contraire, le train présente certains avantages. Il s’agit notamment de la possibilité de se lever, de se déplacer librement et, surtout, d’aller aux toilettes aussi souvent que nécessaire sans être limité aux arrêts sur les aires d’autoroute. Enfin, lors de longs trajets, il est bon de ne pas rester assis trop longtemps et les allées du wagon peuvent être utilisées à tout moment pour se dégourdir les jambes de temps en temps.
